Você treina, corre, caminha, faz dieta e musculação, usa suplementos e até medicações… mas a balança não desce e o músculo não sobe. A frustração de “fazer tudo certo” e não ver resultado não é falta de esforço — é falta de estratégia certa para o seu corpo. Meu Protocolo de Emagrecimento e Ganho de Massa Muscular foi criado exatamente para quem já tentou de tudo e não evoluiu.